Quando è necessario integrare il magnesio

Vi sono varie situazioni in cui il nostro organismo è carente di magnesio, ad esempio dieta povera di leguminose, Gravidanza, Allattamento etc.

La maggior parte delle persone al giorno d’oggi segue una dieta povera di magnesio (si trova nelle leguminose e nelle verdure), quindi probabilmente ognuno di noi ha bisogna di integrare la propria dieta con un po di magnesio.

Ecco alcune situazioni specifiche in cui possiamo ritrovarci in carenza di magnesio:
- Gravidanza
- Allattamento
- Avanzamento dell’età
- Forte sudorazione
- Diarrea
- Trattamento con farmaci diuretici

In tutti questi casi si possono avere sintomi di carenza di magnesio quali  Stanchezza, Irritabilità, Crampi, Alterazione ritmo cardiaco ed è quindi consigliato assumere magnesio tramite integratori specifici.