La prevenzione delle cistiti e delle recidive comincia dal regime nutrizionale. Innanzitutto è importante bere abbondantemente, ma come fare se non si ha sete? Un piccolo e semplice suggerimento: tenere a disposizione una bottiglietta di acqua e bere due sorsi ogni 10-15 minuti: nella giornata si riescono a bere più di due bottigliette senza sforzo!
E’ opportuno assumere cibi ricchi di prebiotici, tra cui frutto-oligosaccaridi e inulina presenti nei cereali integrali, in alcuni frutti, nei legumi ecc, che sostengono l’azione dei probiotici (fermenti Lactobacillus i e saccharomyces), inoltre, si dovrebbe utilizzare d-mannosio (almeno 1,5 g/ die) per 7 giorni, in caso di recidive è bene ripetere la prevenzione per 6 mesi.